かんたん夜のヨガ教室

かんたん夜のヨガ教室

「かんたん!夜のヨガ教室」終了いたしました。

 平成30年5月26日・6月2日・9日に行われました「かんたん!夜のヨガ教室」が終了いたしました。
 今回、ポーズの名前や使っている体の部位、のびている筋肉等々、細かく説明していただきながら、ひとつひとつを確認し、丁寧かつハードに行われました。
 ゆっくり呼吸しながら身体をリラックスさせたあと、簡単なポーズをとってバランスや体幹を確認し、そこから少しハードなポーズへ。頑張ろうとして呼吸が止まってしまいがちなところへ、絶妙なタイミングで『呼吸してますか?』と先生からチェックが入り、みなさん苦笑い。最後の瞑想のときには、スッキリした格好で横になっていました。
 東海先生、参加者の皆さん、ありがとうございました。大変おつかれさまでした。

当日の様子

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