公益財団法人 弘前市スポーツ協会

かんたん夜のヨガ教室

「かんたん！夜のヨガ教室」終了いたしました。

　平成３０年５月２６日・６月２日・９日に行われました「かんたん！夜のヨガ教室」が終了いたしました。
　今回、ポーズの名前や使っている体の部位、のびている筋肉等々、細かく説明していただきながら、ひとつひとつを確認し、丁寧かつハードに行われました。
　ゆっくり呼吸しながら身体をリラックスさせたあと、簡単なポーズをとってバランスや体幹を確認し、そこから少しハードなポーズへ。頑張ろうとして呼吸が止まってしまいがちなところへ、絶妙なタイミングで『呼吸してますか？』と先生からチェックが入り、みなさん苦笑い。最後の瞑想のときには、スッキリした格好で横になっていました。
　東海先生、参加者の皆さん、ありがとうございました。大変おつかれさまでした。