ワンコイン楽ちんヨガ教室

ワンコイン楽ちんヨガ教室

「ワンコイン 楽ちんヨガ教室」終了いたしました。

 令和元年6月1日・8日・15日・22日・29日に行われました「ワンコイン 楽ちんヨガ教室」が終了いたしました。

   今回は、経験者の参加が多かったため、少しハードなポーズを中心に自分でできる範囲の【楽ちん】ヨガになりました。

 
 呼吸を意識しながら、体幹・骨盤・肩など、部位ごとに確認し、伸ばし鍛えて、次の日は、軽い筋肉痛に。最後の仕上げ、瞑想のときにはスッキリした格好で横になっていました。

 
 東海先生、参加者の皆さん、ありがとうございました。大変おつかれさまでした。

当日の様子

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