主　　催　　
公益財団法人　弘前市体育協会

協　　力　
高地トレーニングスタジオ　サクラス

内　　容　　
様々なフィットネスから自身にあった運動習慣を身につけ、不調の予防・改善と快適に動くからだづくりをする

日　　時　　
①ピラティス
(体のゆがみを修正、筋トレとストレッチを組み合わせた体幹運動)
令和２年１２月７日～令和３年３月８日　
毎回月曜日　全１２回 １０：３０～１１：３０
講師　木村　友美（ピラティスインストラクター）

②ストレッチポール＆エクササイズ
（ストレッチポールを使って骨格を正しい状態にリセットし、効果的に肉体を維持・強化する運動）
令和２年１２月３日～令和３年３月１１日　
毎回木曜日　全１２回　 １４：００～１５：００
講師　高地トレーニングスタジオ　サクラス派遣スタッフ

③リフレッシュヨガ
（呼吸とストレッチでリンパの流れや血行を促進させ、緊張をリラックスさせる運動）
令和２年１２月４日～令和３年３月５日　
毎回金曜日　全１２回 １４：００～１５：００　　
講師　安藤 奈津子（ヨガインストラクター）

場　　所　　
弘前市運動公園「はるか夢球場」２階多目的室３

募集人員　　
定員　各回１０名　
（対象：１８歳以上）

参加料金　　
１回　５００円（傷害保険料込み）
※全１２回参加の場合は５,５００円
（但し、初回時一括支払いに限ります）

その他　　　
・動きやすい服装でお越しください。
・汗拭きタオル、水分補給用飲料をご準備ください。
・各自ヨガマットを持参してください。
（マットレンタル　１枚１００円）

新型コロナウイルス感染防止対策について
・当日はマスクを持参してくださるようお願いします。
・体調不良、発熱、咳などの症状がある方は、参加をお控えください。
※新型コロナウイルス感染拡大等の恐れがある場合は、教室を中止することがあります。

申込・問合せ　　
弘前市運動公園　
〒036-8101
弘前市大字豊田２丁目３
TEL　０１７２-２７-６４１１　
FAX　０１７２-２７-６４１６
E-mail unkou@hirosaki-taikyo.com