主　　催
公益財団法人弘前市スポーツ協会

目　　的
様々なフィットネスから自身にあった運動習慣を身につけ、 不調の予防・改善と快適に動くからだづくりをする

内　　容
初心者～経験者問わず参加できる内容です

①ピラティス
(体のゆがみを修正、筋トレとストレッチを組み合わせた体幹運動)

令和５年１１月６日～１２月１１日　
毎週月曜日　全６回
１０：３０～１１：３０

講師　木村　友美　氏
（ピラティスインストラクター）

②ポカポカリフレッシュヨガ
（呼吸とストレッチでリンパの流れと血行を促進させ、全身を 温めて身体の緊張をリラックスさせる運動）

令和５年１１月８日～１２月１３日　
毎週水曜日　全６回
１０：００～１１：００

講師　戎　奈津子　氏
（ヨガインストラクター）

③深い呼吸でヨガストレッチ
(深い呼吸と動きを繋げ、体の隅々まで血液を巡らせてリラク ゼーションと体のコアを安定させる運動)

令和５年１１月１０日～１２月２２日（※12/15除く）
毎週金曜日　全６回
１４：００～１５：００

講師　藤本　京美　氏
（ヨガインストラクター）

場　　所　　
弘前市運動公園はるか夢球場　２階多目的室３

対　　象
１８歳以上＝各回定員１０名

参 加 料
１回　５００円（傷害保険料込み）

そ の 他
・各自ヨガマットを持参してください。
（レンタル　別途１枚１００円）

・動きやすい服装でお越しください。

・汗拭きタオル、水分補給用飲料をご準備ください。

申込・問合せ
弘前市運動公園
〒036-8101
弘前市大字豊田２丁目３
TEL　０１７２-２７-６４１１
E-mail unkou@hirosaki-taikyo.com