はるか夢球場ポジティブフィットネス教室Ⅱ

はるか夢球場ポジティブフィットネス教室Ⅱ
主  催
公益財団法人弘前市スポーツ協会

目  的
様々なフィットネスから自身にあった運動習慣を身につけ、 不調の予防・改善と快適に動くからだづくりをする

内  容
初心者~経験者問わず参加できる内容です

①ピラティス
(体のゆがみを修正、筋トレとストレッチを組み合わせた体幹運動)

令和6年2月26日~3月25日 
毎週月曜日 全5回
10:30~11:30

講師 木村 友美 氏
(ピラティスインストラクター)

②ポカポカリフレッシュヨガ
(呼吸とストレッチでリンパの流れと血行を促進させ、全身を 温めて身体の緊張をリラックスさせる運動)

令和6年2月21日~3月27日(※3/20除く)
毎週水曜日 全5回
10:00~11:00

講師 戎 奈津子 氏
(ヨガインストラクター)

③深い呼吸でヨガストレッチ
(深い呼吸と動きを繋げ、体の隅々まで血液を巡らせてリラク ゼーションと体のコアを安定させる運動)

令和6年3月1日~3月29日 
毎週金曜日 全5回
14:00~15:00

講師 藤本 京美 氏
(ヨガインストラクター)

場  所
弘前市運動公園はるか夢球場 2階多目的室3

対  象
18歳以上=各回定員10名

参 加 料
1回 500円(傷害保険料込み)

そ の 他
・各自ヨガマットを持参してください。
 (レンタル 別途1枚100円)

・動きやすい服装でお越しください。

・汗拭きタオル、水分補給用飲料をご準備ください。

申込・問合せ
弘前市運動公園 
〒036-8101
弘前市大字豊田2丁目3
TEL 0172-27-6411
E-mail unkou@hirosaki-taikyo.com

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