前任の中沼先生からの引継ぎで、新たに東海先生をお迎えして「アロマヨガストレッチ教室」を初めて開催しました。

運動内容は今までのストレッチにヨガの要素を少し取り入れて、運動強度はそのままでヨガストレッチおこないました。

座位のストレッチが主ですが、ヨガの呼吸や瞑想もおこない、心身の緊張をほぐしながら心の安定とやすらぎを得ている様子でした。 　

今回参加して頂いた中で一番の高齢者は、９０歳！
何歳になっても自身の健康と体力保持のために頑張られている姿や、その気持ちは見ていてとても素敵だなと感じました。