参加者一人一人にお体の不調箇所を伺ったところ、多くの方が体の硬さを主に訴えていたため、体の柔軟を主にしたピラティスを指導していただきました。

ボール・ループ・ストレッチポールと、道具を使ったピラティスや正式なスクワット等をメニューにして、理学療法士としての知識と経験を生かして、参加者一人一人のお体の状態をみながら丁寧な指導をしていただきました。

体に不調な部分あると気持ちもふさぎ込み、何もやる気が起きなかったりイライラしたり心も不健康になってしまいます。

1時間ピラティスで体を動かすことにより、教室前と後での自分の体の違いを体験した参加者の皆さんは、心も体もスッキリとした様子でした。