昨年開催した「weekendヨガ」に、今年はピラティスを合わせて「weekendヨガ＆ピラ」として開催しました。ピラティスはヨガ同様、マット1枚あれば始められる手軽さから近年話題になっていて、当施設でも初開催でした。
ヨガとピラティスは似ているように思うかもしれませんが、呼吸法・動作・効果が異なります。
どちらも心身の健康に良い影響をもたらしますが、ヨガは腹式呼吸で完成したポーズをしばらくキープする動きで、柔軟性の向上やストレスが軽減され精神的な安定を重視します。
また、ピラティスは胸式呼吸で常に流れるような動作で、インナーマッスルを鍛え体幹強化や姿勢改善に特化しています。

今回のプログラムは、どちらも初心者～中級者向けの内容となっているため、強度もそれ程きつくなく初めての方でも挑戦しやすかったようでした。
参加者のみなさんに「また参加したいと思いますか？」とお聞きしたところ、全員から「ぜひ参加したい」とのお答えをいただきました。
たくさんの方々にヨガとピラティスに興味を持っていただき、ありがとうございました。