新年度になり、気持ちも新たに総勢５２名でスタートをしました。
初参加の方でも3カ月間で自然と顔なじみもできて、とても楽しそうな雰囲気でした。

今回は、レモン・ペパーミント・オレンジスイートの香りを楽しんでいただきました。
リラックスしながら体も整えたい時に、
アロマ×ヨガ×ストレッチは相性がとても良い組み合わせです。

ヨガストレッチは、筋肉を伸ばすストレッチにヨガの呼吸とポーズを組み合わせ、
深い呼吸をしながらポーズをとることで、
柔軟性アップだけでなく自律神経を整え気分転換にもつながるのが特徴です。
また、反動をつけずゆっくりと痛みが出る一歩手前くらいの
「気持ちいい伸び」で止めるのがいいとのことでした。

今後も安全に心地良くを大事に、運動を続けていただきたいと思います。